Meditation Kurse

Yoga & Meditation

Was ist Yoga?

Yoga ist eine „Lebenshilfe", die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt.

Wie wirkt Yoga?

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.

Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung besser in Kontakt zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Lieber weniger, dafür regelmäßig üben!

Yoga heißt, in seinen Körper zu horchen und zu lernen, achtsam mit sich selbst umzugehen.

Durch die Konzentration auf das Atmen, Dehnen und Anspannen der Muskulatur oder das langsame Bewegen einzelner Körperpartien richten sich die eigene Aufmerksamkeit nach innen. Das hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen. So wie bei anderen Bewegungsformen sind auch bei Yoga eine entsprechende Ausdauer und ein gewisses Maß an Anstrengung notwendig. Aber schon nach einigen Übungsstunden sind meist erste Erfolge bemerkbar. Der Körper wird dehnbarer und beweglicher und die Übungen gelingen besser. Es kann allerdings mehrere Monate dauern, um einen nachhaltigen Nutzen auf das physische und psychische Wohlbefinden zu spüren.

Mit Yoga kann man jederzeit und in jedem Alter beginnen! Dazu lade ich DICH herzlich ein!

Yoga stärkt den Körper muskulär, strukturiert ihn und optimiert die Haltung. | Yoga verbessert die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Offenheit. | Yoga erhöht die Vitalität und setzt Lebensenergie frei. | Yoga schärft die Sinne und erweitert das Bewusstsein, zentriert und beruhigt.

Yoga mit Veronika Gaugeler-Senitza

Yoga, Meditation & persönliche Einzel-Begleitung (Coaching) in Feldkirchen in Kärnten

Durchatmen, Kraft schöpfen, bei dir ankommen in angenehmer Ruhe und Bewegung!

In unserem gemütlichen Therapiehaus Feldkirchen findest du Raum für Entspannung und Stille – Raum für dich.

Yoga ist für dich das Richtige, wenn du …
dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
eine Auszeit vom Alltagsstress brauchst
Rückenschmerzen und Nackenverspannungen hast
dir mehr Gelassenheit wünschst
wieder zu mehr Kraft und Energie finden willst

Sommeryoga 2024

Für alle, die Lust haben, Yoga einmal auszuprobieren oder einfach dran bleiben wollen

mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza

zu mehr Wohlbefinden & Freude in deinem Leben

offene Yoga-Klasse - du kannst jederzeit mitmachen

(Kosten: Euro 100,- 9erBlock / Einzelstunde 15,-Euro)

Bequeme Kleidung, Wasserflasche und Decke/Handtuch mitbringen

Matten und Meditationspolster vorhanden

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Mittwoch - Therapiehaus

18.00 - 19.00 Uhr am 3., 10., 17., 24., 31. Juli & 7., 14., und 28. August

Montag - Therapiehaus

18.00 - 19.00 Uhr am 19. August

sanftes Yoga für alle

Verbindung von Bewegung, Atem & Psalmen/Gebet

mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza

Samstag - KUH-Park Waiern / Labyrinth

8.00 - 9.00 Uhr am 6., 13., 20., 27., Juli & 3., 10., 17., 24., und 31. August (wenn es nicht regnet)

Beitrag: freiwillige Spende

Bequeme Kleidung anziehen, Wasserflasche und Matte/Decke mitbringen.

Keine Vorkenntnisse notwendig!

Yoga Herbst 2024

mit Yogalehrerin Veronika Gaugeler-Senitza

Therapeutisches Yoga / Hatha-Yoga

Montag

am 7., 14., 21., 28. Okt. / 11., 18., 25. Nov. / 2., 9., 16. Dez.

Therapiehaus - Guten Morgen Yoga

Sanftes Basic Yoga für alle bewegungsfreudigen AnfängerInnen/leicht Fortgeschrittene

8.00 - 9.15 Uhr ab 7.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Therapiehaus - Yoga nach der Arbeit

Hatha Yoga für alle, die Lust auf Beweglichkeit und Entspannung haben

16.30 - 17.45 Uhr ab 7.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Therapiehaus - Guten Abend Yoga für leicht Forgeschrittene

Entspannt, dynamisch und beweglicher in den Abend

18.00 - 19.15 Uhr ab 7.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Therapiehaus - Meditationskurs

Lerne zu meditieren. Ruhiger und entspannter im Alltag

19.30 - 20.30 Uhr ab 7.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Mittwoch

9., 16., 23., 30. Okt. / 13., 20., 27. Nov. / 4., 11., 18. Dez.

Therapiehaus - Sanftes Yoga

(nicht nur) für SeniorInnen: Yoga am Sessel

9.00 - 10.00 Uhr ab 9.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Therapiehaus - Guten Abend Yoga 1

Beweglich & relaxed in den Abend für AnfängerInnen/leicht Fortgeschrittene

17.00 - 18.15 Uhr ab 9.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Therapiehaus - Guten Abend Yoga 2

Entspannt & beweglich am Abend für Yogaerfahrene

18.30 - 20.45 Uhr ab 9.Oktober

(10 x 1,5 Std. € 150,-)

Freitag

Therapeutisches Einzel-Yoga-Coaching

nach Vereinbarung! (auf Anfrage)

Online Yoga LIVE

Was brauchst du dafür:

1) Ene stabile Internetverbindung, PC, Laptop, Tablet oder Smartphone sowie die kostenlose ZOOM-App (Google Play-Store / Apple-Apps) Du kannst aber auch direkt über den Browser und ohne App einsteigen, es ist keine Registrierung notwendig! Du wirst nur gefragt, ob dein Browser die Zoom-Sitzung starten darf. Das bestätigst du und tritts der Übertragung bei.

2) Entspannung - Schaffe dir zu Hause einen ruhigen und angenehmen Platz mit Matte (oder Teppich), Kissen und Decke.

Wie kommst du zum Online Zugang:

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir einen Zoom-Zugang/Link per E-Mail für die Online-Yogastunden.

Ich freue mich auf dein Mitmachen, bleiben wir in Kontakt und in Bewegung!